الإهداءات



« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: تورتيلا بالتونة (آخر رد :نادر العتيبي)       :: طاجن اللحم بالبصل والخضار (آخر رد :ملكة المنتدى)       :: كيكة سباستيان (آخر رد :ملكة المنتدى)       :: شيلة داهية شمر | كلمات نايف الشيحي | اداء ماجد الرسلاني (آخر رد :ملكة المنتدى)       :: قيطان ملون ومنقوش لتتألقي بها (آخر رد :نادر العتيبي)       :: هنالك وجوهاً مُستعاره (آخر رد :همسات الليل)       :: أنت الشعـور وقـربك لي كل الرضـآ (آخر رد :همسات الليل)       :: الكشف عن بقايا طيور عملاقة منقرضة تشبه البطاريق (آخر رد :نادر العتيبي)       :: آلدنيآ دار أولها بكآء .. أوسطهآ عناء .. آخرهآ فنآء ..! (آخر رد :إيلاف الشمري)       :: الإبداع في كمال الشرع وخطر الابتداع (آخر رد :إيلاف الشمري)      

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-22-2020, 9:15 AM
عازفة الامل غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2986
 تاريخ التسجيل : Jun 2018
 فترة الأقامة : 738 يوم
 أخر زيارة : 06-22-2020 (9:20 AM)
 المشاركات : 3,212 [ + ]
 التقييم : 250
 معدل التقييم : عازفة الامل is a jewel in the roughعازفة الامل is a jewel in the roughعازفة الامل is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
82 الضحك علاج للجسم والنفس




ما من إنسان إلا ويحب أن يسمع طرفة تجعله يغرق في الضحك، ولكن هل تعلم
أن للضحك فوائد على جسمك وصحتك ونفسيتك تعدل (بل قد تفوق) الدواء؟
أجرى الاختصاصيون في جامعة هارفارد دراسات عن تأثير الضحك على الدماغ
في أوائل السبعينيات من القرن الماضي، ومنذ ذلك الحين والمراكز الطبية تأتي بالشواهد
الدالة على تأثير الضحك الحميد على وظائف عدة، ومرافق صحية في الجسم، إضافة
لتعديل المزاج والنفسية، نوجز أهمها في ما يلي:

– لعل أهم تأثير إيجابي للضحك هو تثبيطه الألم
ويحصل هذا بتنشيط مستقبلات التخدير العصبية في الجسم بوساطة هرمونات دماغية
مثل الدوبامين dopamine (الذي يعتبر مخدراً أو أفيوناً طبيعياً)، وقد توصل الدكتور
آلان رايس Allan Reiss من جامعة ستانفورد بواسطة دراسات استخدم فيها التصوير
بالرنين المغناطيسي MRI، إلى منطقة الدماغ التي تثيرها أفعال مثل الأكل والجنس
(والضحك) فتفرز هذه الهرمونات.
وقد استخدمت هذه الميزة في علاج المصابين بالأمراض المزمنة المسببة للألم
(كالسرطان والتهاب المفاصل)، وإعطائهم فرصة للنوم والراحة من دون ألم
وذلك بعرض أفلام هزلية عليهم تبعث على الضحك كل يوم.

الضحك علاج للشدة النفسية
لعلك سمعت بالشحنات النفسية العظيمة التي يحصل عليها العداؤون بعد إنهائهم دورة
من الركض في الملعب . إن هرمونات الأندورفين endorphins (هرمونات السعادة)
التي تنطلق في دم هؤلاء الرياضيين بعد جولة من الرياضة العنيفة هي ذاتها التي تتواجد
في الجسم بعد نوبة من الضحك، وهي المسؤولة عن الانفراج النفسي واختفاء التوتر
العضلي بعد كل إصابة بالشدة ، ولفترة لا تقل حسب إحدى الدراسات عن 45 دقيقة.
ولعل الضحك هو أفضل (وأرخص) وسيلة للخلاص من الهموم والأشجان والأفكار
السوداء، فلا يمكن لأحدنا أن يضحك وهو قلق، أو غضبان أو حزين، ولعل الضحك
هو أفضل وسيلة لتجميع القوى بعد حصول مصيبة، والبداية من جديد بنظرة واقعية
ومتفائلة، ولعله من أفضل الوسائل للحفاظ على الانسجام النفسي والعاطفي.

الضحك يحسن من دوران الدم
وهذا يعني زيادة التروية الدموية للنسج والأعضاء، وإيصال الأوكسيجين لكل الخلايا، وتحسن
الوظائف الطبيعية في كل أنحاء الجسم، بما فيها القلب والأوعية الدموية، ما ينجم عنه تعديل
ارتفاع الضغط الدموي وإنقاص احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويقول الدكتور وليام فراي William Fry الذي أجرى أبحاثا كثيرة عن الضحك
أن تسارع نبضات القلب الناتجة عن الركض مدة عشر دقائق يعادل التسارع الذي يحصل
من ضحك قوي متواصل لمدة دقيقة واحدة، كما ينصح الدكتور مايكل ميللر Michael
Miller من جامعة ماريلاند الذي يعزو إلى الضحك حماية بطانة الأوعية الدموية
من التصلب، بأن يضيف المرء 15 دقيقة من الضحك إلى نصف الساعة من الرياضة
التي يمارسها كل يوم.

الضحك يقوي الجهاز المناعي
وذلك بتخفيف إفراز هرمون الشدة (كورتيزول)، ودعم وزيادة الخلايا المناعية T والمركبات
المضادة للخمج infection-fighting antibodies، ما يحسن المقاومة ضد المرض
وهو عكس ما يحصل في حالات الشدة النفسية، كما يصرح الدكتور روبرت بروفين
Robert Provine من جامعة ماريلاند.
الضحك يمكن أن يوقف تدهور المصابين بالاكتئاب بحسب إحدى الدراسات
التي بينت أن افتعال الضحك في مرضى الاكتئاب، أدى إلى إطلاق مجموعة من الهرمونات
والبيبتيدات العصبية neuropeptides التي حسنت من مزاج المصابين.

الضحك يخفّض من ضعف الذاكرة
الذي تسببه هرمونات الشدة (الكورتيزول) في المسنين، وذلك بحسب دراسة
أجريت في جامعة لوما ليندا عام 2014 قورن فيها أداء مجموعتين من المسنين
في حل تمارين لقوة الذاكرة، بعد عرض فيلم فكاهي على إحدى المجموعتين.

الضحك يعدل من ارتفاع سكر الدم
الذي يحصل لمرضى السكري خاصة (وحتى غير المصابين بالسكري) بعد يوم
مرهق، أو بعد التعرض للإثارة النفسية، كما يرفع من تحمل الغلوكوز في الجسم.

– للضحك فوائد اجتماعية لا تحصى
فهو يمتن أواصر الصداقة بين الناس ، ويخفف من التأثير السلبي الذي تسببه الخلافات
والانتقادات وخيبات الأمل ، ويعين على تحمل المصائب المشتركة ، ويسمح للإنسان
ان ينسى احقاده ، ويتحرر من الخجل والخوف في التعبير عن آرائه امام الغير، ويحسن من
أداء العاملين في المؤسسات. ولعل عدوى الضحك بين البشر أقوى من عدوى العطاس والسعال.
ويقول الدكتور بروفين إن الاستعداد للضحك يتزايد بقدر ما يكون المرء
اجتماعيا، ولعل صفات خفة الظل وحضور النكتة وصفاء السريرة من بين
أهم الصفات التي تبحث عنها المرأة في شريك حياتها.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : الضحك علاج للجسم والنفس     -||-     المصدر : منتديات همسات الليل     -||-     الكاتب : عازفة الامل



hgqp; ugh[ gg[sl ,hgkts





رد مع اقتباس
قديم 06-22-2020, 9:17 AM   #2


صمت الالم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل :  Feb 2009
 أخر زيارة : 07-05-2017 (4:15 PM)
 المشاركات : 3,475 [ + ]
 التقييم :  51
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت الانامل الذهبيه
لما خطته لنا من عبارات
وحروف قمه في الجمال
وروعة الاحساس الصادق


 

رد مع اقتباس
قديم 06-22-2020, 9:43 AM   #3


الصورة الرمزية نادر العتيبي
نادر العتيبي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Oct 2007
 أخر زيارة : اليوم (9:02 AM)
 المشاركات : 51,317 [ + ]
 التقييم :  3478
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
قـائـمـة الأوسـمـة
عضو ذهبي

 SMS ~
احــدهم يمر بالبال فتتبعه بســمه والف حكايــه
وبعضهم يمر بالبال فتتبعه لــعنه والف تــفلــه


لوني المفضل : Brown
مزاجي:
افتراضي رد: الضحك علاج للجسم والنفس



سلمت يدك


 
 توقيع : نادر العتيبي


أذكى أذكياء العالم :
نيوتن ... مات \ آينستاين ... مات \ أديسون ... مات
وأنا أحس نفسي تعبان شوي .. الله يستر !!



ياكثر مايطري على البال توقيع .... ولاشفت لي توقيع يرضي غروري !!!!
إن ماحصل توقيع فوق التواقيع ..... وإلا عن التوقيع يكفي حضوري



رد مع اقتباس
قديم 06-22-2020, 1:55 PM   #4


الصورة الرمزية ملكة المنتدى
ملكة المنتدى متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2047
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : اليوم (3:36 AM)
 المشاركات : 18,350 [ + ]
 التقييم :  575
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
قـائـمـة الأوسـمـة
ملكة المنتدي

وسام شكر من الاداره

نجمة المنتدى

 SMS ~
لوني المفضل : Darkorange
مزاجي:
افتراضي رد: الضحك علاج للجسم والنفس



طرح جميل
تسلمين


 
 توقيع : ملكة المنتدى

اذا ضاقت بك الدنيا
لا تقل يارب لي هم كبير
ولكن قل يا هم لي رب كبير






رد مع اقتباس
قديم 06-22-2020, 9:36 PM   #5


الصورة الرمزية أطياف راحله
أطياف راحله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1793
 تاريخ التسجيل :  Jun 2014
 أخر زيارة : 06-23-2020 (12:05 PM)
 المشاركات : 7,620 [ + ]
 التقييم :  410
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
مزاجي:
افتراضي رد: الضحك علاج للجسم والنفس



الله يعطيك العافيه


 
 توقيع : أطياف راحله



هدمتني الحياة مرارآ
كسرتني بعض المواقف
حطمتني بعض الظروف
وألحق بي بعض البشرالأذى!
"لکن"
في كل مرة كان الله يبنيني من جديد
الحمدلله وحده


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الضحك علاج للجسم والنفس


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء : 0 , والزوار : 1 ) الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:28 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd

new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبه

Security team